JIU JITSU Y ENTRENAMIENTO 4

10. Aprender siempr de la derrota
Muchos combatientes absorben solamente negatividad de luchas perdidas. Culpan al mundo para el resultado y, a veces, juzgan sus carreras acabadas. Leonardo Vieira por el contrario le hace frente. Utiliza las derrotas (preferiblemente en prácticas, por supuesto) para reflejar lo que puede hacer mejor. “Me convencí de que sometiendo a todos mis opositores en los entrenamientos no estoy aprendiendo realmente nada,” dice Leo. Como el niño, que aprende solamente cómo caminar tropezando, mejora su arte. Por lo tanto, el cinturón negro de Brasa aconseja que los Maestros mezclen a atletas de diversas graduaciones en los entrenamientos. Así las luchas no son demasiado uniformes, saliendo del sitio para las adversidades. Martín Rooney nos dice: “El atleta que reacciona con malas sensaciones a las derrotas no está aprendiendo las increíbles lecciones que puede aprender de las derrotas, y que harán que sus ocasiones de perder otra vez sean mucho más pequeñas. No hay cosa tal como “ganar y perder”, solamente “ganar y aprender”,” dice el maestro de Renzo y de Ricardo Cachorrao. “Solo tu puedes poner tus reacciones y espíritu para crecer como atleta. Creo que la persona que ha sido sometido la mayoría de las veces es más resistente a ser batido. “Así es como un individuo resistente se hace. Así es como se hace un cinturón negro”. Leo Vieira llama la atención al hecho de que las pérdidas fuera de las esteras son justas como fundamentales para formar a un campeón, sobretodo en lo qué se refiere al carácter. “Cuando había una disidencia en la primera formación del equipo de Alliance y estaba solo en San Pablo, pasé por uno de los momentos más difíciles de mi vida. Sin embargo, me hice una persona mucho más fuerte y aprendí mucho sobre la vida. No estaría aquí si no había pasado por eso,” evalúo el hoy en día.

11. Regularidad, siempre
Para el campeón 1999 del ADCC Jean Machado, no hay nada más importante que la regularidad. No desaparecer de la academia es, por lo tanto, esencial para la evolución del atleta - se debe evitar de substituir semanas perdidas con períodos de sobreentrenamiento. Casi todos los luchadores-superestrellas saben eso de memoria, como Pe de Pano nos muestra: “El secreto es la regularidad: entrenamiento una y otra y otra vez. Dos veces al día si es posible. Llegue tarde, lo compenso yendo a la academia por la tarde y en la noche.” Según él, el entrenamiento conduce regularmente al desarrollo y a evitar lesiones. Un partidario a esa idea, Vitor Shaolin ejemplifica: “Además del entrenamiento a menudo, debes dividir los entrenamientos, entiende que hay algo llamado descanso. Que si por la tarde tu práctica es más lenta, descansa. Si tu cuerpo no reacciona todo lo bien que tu puedes por la mañana pero tú sabes que por la mañana el entrenamiento es provechoso, despertar antes para conseguir un cuerpo preparado. Practicar más pesadamente en la noche, pero no demasiado tarde, porque puede que te vayas a la cama tenso, pensando en el entrenamiento - y termines agotado al final del dia.”